I. NGUYÊN NHÂN VÀ TRIỆU CHỨNG
Hiện tượng rất khó ngủ,
không thể ngủ sâu, rất dễ tỉnh giấc... là triệu chứng của bệnh mất ngủ. Nguyên
nhân chủ yếu gây nên bệnh này là do tâm thần bất an, thần kinh quá căng thẳng,
lo lắng hoặc quá nóng nảy, bực bội. Trong các trường hợp này không chỉ có mất
ngủ mà còn kèm theo các triệu chứng nhức lưng mỏi cổ.
II. TRỌNG TÂM TRỊ LIỆU
Cách chữa trị chủ yếu là làm
cho toàn bộ cơ thể thả lỏng, thư giãn một cách tự nhiên. Để tiêu trừ các triệu
chứng ấy thì massage thật tỉ mỉ lên các huyệt Thiên trụ ở cổ, và ấn lên các huyệt
đạo từ Cách du đến Can du, Thận du ở lưng. Ấn huyệt bách hội trên đỉnh đầu còn
tiêu trừ được chứng chóng mặt, hoa mắt do bệnh mất ngủ gây nên. Tiến hành ấn
huyệt và nhẹ nhàng massage các huyệt đạo từ Cưu vĩ ở ngực đến Quan nguyên ở bụng
cũng có hiệu quả. Xoa bóp nhiều lần huyệt Dũng tuyền trong lòng bàn chân, hoặc
dẫm lòng bàn chân lên vỏ chai bia nhiều lần cũng cùng hiệu quả. Khi mất ngủ vì
tay chân hàn lạnh thì cần bấm thêm các huyệt Dương trì ở tay, Tam âm giao ở
chân. Nếu bệnh đã trở thành mạn tính thì tiến hành châm cứu lên các huyệt đạo ấy
sẽ thu được hiệu quả càng lớn.
III. CÁC HUYỆT ĐẠO QUAN TRỌNG
LIÊN QUAN VÀ PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU
▼ HUYỆT THIÊN TRỤ
- Tác dụng: Tiêu trừ chứng
đau nhức, mỏi mệt của cổ, đem lại sự thanh thản cho tâm tính.
- Vị trí: Hai huyệt nằm ngay
mí tóc, bên ngoài hai thớ cơ lớn, đối xứng nhau qua chỗ lõm sau gáy.
- Phương pháp trị liệu: Người
trị liệu ở phía sau, hai bàn tay ôm chặt hai bên đầu và đầu hai ngón tay cái
cùng lúc ấn lên huyệt Thiên trụ của người bệnh, làm tiêu trừ cảm giác nhức mỏi
vùng cổ do bệnh mất ngủ gây ra. Đồng thời, tiến hành xoa bóp lưng thật tỉ mỉ bắt
đầu từ huyệt Thiên trụ, sẽ làm giảm hẳn sự mỏi mệt, đau nhức trên toàn cơ thể.
▼ HUYỆT CƯU VĨ
- Tác dụng: Trị liệu chứng
suy nhược thần kinh vì tâm tính nóng nảy, bức xúc do bệnh mất ngủ liên tục gây
ra.
- Vị trí: Nằm trên đường
Nhâm mạch, phía dưới đầu xương ức chừng hai đốt ngón tay.
- Phương pháp trị liệu: Để
người bệnh nằm ngửa; người trị liệu quỳ bên cạnh đùi người bệnh, hai bàn tay ôm
hai bên hông và đầu hai ngón tay cái chống lên nhau ấn xuống huyệt Cưu vĩ của
người bệnh, làm tiêu trừ chứng suy nhược thần kinh vì tâm tính nóng nảy bức xúc
do bệnh mất ngủ liên tục gây ra.
▼ HUYỆT QUAN NGUYÊN
- Tác dụng: Giải trừ chứng mất
ngủ và chứng hàn lạnh.
- Vị trí: Nằm trên đường
Nhâm mạch, phía dưới rốn chừng 3 đốt ngón tay.
- Phương pháp trị liệu: Để
người bệnh nằm ngửa; người trị liệu quỳ bên cạnh, hai bàn tay úp lên nhau, dùng
mũi ngón tay giữa ấn lên huyệt Quan nguyên người bệnh, có hiệu quả tiêu trừ chứng
mất ngủ và hàn lạnh thân thể. Người bệnh có thể tự trị liệu bằng cách: trước
khi ngủ, nằm ngửa trên giường, hít thở thật sâu, thật đều, hai tay nhẹ nhàng
xoa bóp vùng dưới xương sườn và xung quanh huyệt Quan nguyên.
▼ HUYỆT CÁCH DU
- Tác dụng: Điều hòa hệ thống
hô hấp và tuần hoàn để mang lại giấc ngủ bình thường.
- Vị trí: Hai huyệt nằm phía
dưới và bên trong hai xương bả vai, đối xứng qua và cách đốt sống ngực thứ 7 chừng
1,5 đốt ngón tay.
- Phương pháp trị liệu: Để
người bệnh nằm sấp; người trị liệu quỳ bên cạnh, hai bàn tay đè lên lưng và đầu
hai ngón tay cái cùng lúc ấn hơi mạnh lên hai huyệt Cách du của người bệnh, có
hiệu quả điều hòa hô hấp và tuần hoàn, làm dịu cơn sốt, chứng khó thở, thân thể
nhức mỏi, hàn lạnh, mang lại giấc ngủ bình thường.
▼ HUYỆT THẬN DU
- Tác dụng: Tiêu trừ cảm
giác đau nhức, mỏi mệt toàn thân, giúp ngủ ngon.
- Vị trí: Hai huyệt đối xứng
qua và cách Nhâm mạch chừng 2 đốt ngón tay, ngang đầu mút xương sườn cuối cùng.
- Phương pháp trị liệu: Để
ngưòi bệnh nằm sấp; người trị liệu quỳ bên cạnh, hai bàn tay đè lên lưng, đầu
hai ngón tay cái ấn hơi mạnh lên huyệt Thận du của người bệnh, làm tiêu trừ nhức
mỏi vùng eo lưng và đau nhức lưng, giúp cho giấc ngủ ngon lành; cũng rất hiệu
quả trong việc trị liệu chứng mất ngủ do hàn lạnh nửa phần thân dưới.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHỐNG BUỒN NGỦ
Phục hồi giấc ngủ
bình thường cho người bị bệnh mất ngủ là điều quan trọng nhất của việc chữa bệnh
mất ngủ. Ngược lại, những lúc làm việc hoặc lái xe thì tuyệt đối không thể ngủ;
nhưng nếu bỗng nhiên cơn buồn ngủ xuất hiện thì phải xử lý như thế nào? Việc đầu
tiên là lập tức ngừng ngay công việc hoặc dừng xe lại, tiến hành trị liệu các
huyệt đạo mà tự bản thân mình có thể thực hiện được để phục hồi sự tỉnh táo
tinh thần. Ấn lên huyệt Bách hội trên đầu; Thiên trụ, Phong tri ở cổ và các huyệt
Tinh minh, Đồng tử liêu, Thái dương ở quanh mắt, sẽ có hiệu quả làm cho mắt tỉnh
táo lại. Gõ nhẹ lên vùng eo, hoặc dùng đầu ngón tay cái ấn lên huyệt Thận du,
huyệt Cưu vĩ ở ngực hoặc Cự khuyết ở vùng tim có hiệu quả điều chỉnh quy luật
hoạt động của chức năng thần kinh, giải trừ cảm giác buồn ngủ, phục hồi trạng
thái tỉnh táo.